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好想减肥现在哪种减肥药最好吃了有效果的控制饮食和运动什么的都

发布日期:2019-11-07 19:16   来源:未知   阅读:
 

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  我是学营养学的,并且在健身房兼职过教练,跟你明说现在的减肥药用处基本不大,而且极其容易反弹。

  当然你不要听控制饮食和运动的方法我也就不说了,但个人建议,真的,减肥药少吃。坏处大于好处。更多追问追答追问我每天要上班。哪有时间锻炼附近没有健身房追答不是说没时间锻炼。时间都是挤出来的。为什么不能每天在家跳20分钟HIIT有氧间歇训练?

  平时在家的时间抽一个小时左右来做下运动,不可能说没效果的亲追问考虑下啊追答。。囧

  我这么说吧。你自己安排好时间,每天在家的时候抽40分钟到一个小时的时间,坚持锻炼。

  这些都是运动量不大的运动,但是能让你得到锻炼。况且周末在家休息的时候还可以增大一点运动量追问谢谢追答不客气。真的,我的观点和楼上一样,任何减肥药都别吃,对你真的没好处。

  饮食你自己吃饭少油少糖少盐这是永远不变的定律。高热量食物忌食,蛋白质可以适量多补充些。用玉米、红薯、燕麦等粗粮代替米饭,少食多餐,每餐大概7分饱,每顿之间两小时加一根香蕉。

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